#007 Manuel Harand – Übers Aussieben immer näher zum Kern kommen

#007 Manuel Harand – Übers Aussieben immer näher zum Kern kommen

Manuel Harand öffnet Räume für Frauen, Männer und Paare, in denen sie ihre Sexualität, Beziehungsfähigkeit und Intimität erforschen können. Und zwar nicht nur über Gespräche, sondern auch über Berührung und in Beziehung sein. Das beinhaltet Methoden von Tantra, körperpsychotherapeutische Arbeit, Traumaarbeit und auch Hakomi, wobei er vor allem “assisted self-study” betreibt. Wir haben über seinen Weg in die Selbständigkeit geredet, und was es braucht, achtsam mit dieser Situation umzugehen. read more

#006 Vom Aussteigen und Einsteigen

#006 Vom Aussteigen und Einsteigen

In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen der letzten Wochen. Vom tiefen Eintauchen in und Einstimmen mit dem Wald, einer Reflexion unseres natürlichen Urzustandes, und wie wir damit umgehen können, einerseits solche Erfahrungen zu machen, und trotzdem auch am gesellschaftlichen Leben teilnehmen zu können. Du findest Hinweise darüber, wie ich damit umgehe, und worauf wir achten können, um besser in unseren natürlichen Urzustand – die Baseline – zu kommen, und auch dort zu bleiben. read more

#005 Theresia Nestlang – Von der Fantasiewelt in die Lebendigkeit

#005 Theresia Nestlang – Von der Fantasiewelt in die Lebendigkeit

Theresia Nestlang ist Lebenstänzerin und bietet Räume an, um sich über Bewegung wieder lebendig zu spüren.

Ihr geht es um tief in Begegnungen eintauchen. ohne Worte. ohne Kategorien. Sie begleitet Menschen dabei, gut in den Körper kommen und sich gut im Leben verankern. Durch das über den Körper spüren, können wir wieder sinnlich werden – im wahrsten Sinne des Wortes.

Sie hilft Menschen Handlungsstrategien zu eröffnen, und Spürfähigkeit als Spürkraft wahrzunehmen. NIA – getanzte Lebensfreude – ganzheitliches Fitnesskonzept für body, mind and spirit read more

#004 Was ist die innere Stimme eigentlich?

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Die innere Stimme sind diese kleinen Impulse in Form von Gedanken und Körperregungen. Sie sind oft sehr subtil und dadurch können wir sie leicht überhören. Für mich war es ein jahrelanges Training, das auch jetzt noch nicht zu Ende ist.

Ein Übungsvorschlag ist, es mit gehen zu trainieren: wo ziehts meinen Körper gerade hin? ohne zu bewerten. Es macht vielleicht in dem Moment gar keinen Sinn, aber nachträglich sieht man den roten Faden.

Es kann sich auch zeigen, wenn mir in einer Situation eine Person besonders auffällt, oder ich mich wo besonders wohl oder unwohl fühle. Und erst irgendwann später zeigt es sich, was es war. read more

#003 Kerstin Renner – Kaffeehausbesitzerin aus Leidenschaft

Heartfollower Podcast Image Folge#003 - Kerstin Renner

Kerstin Renner ist Kaffeehausbesizerin, Zeitgenossin und Sozialpädagogin für Kinder und Jugendliche aus schwierigen Verhältnissen. 2017 hat sie das Cafe Zeitgenossin im 19. Bezirk in Wien eröffnet. Ihre Spezialitäten sind himmlische Scones und andere Mehlspeisen, und das Schaffen einer offenen und herzlichen Atmosphäre und einem Begegnen auf Augenhöhe – egal ob im täglichen Geschäft oder bei diversen netten Veranstaltungen in ihrem Cafe.

Unter inzwischen vielen anderen Events gibt es alle zwei Monate das “Liebe Leute Treffen”, wo einfach jeder hinkommen kann um mit anderen ins Gespräch zu kommen. Offen, locker, ungezwungen, und einfach wirklich nett. read more

#002 Simon Kornhäusl – vom Lehrer zum Lerngangsleiter

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Simon Kornhäusl ist aktuell Lerngangsleiter des Pioneers of Change Lerngangs, der Menschen dabei begleitet, ihre Aufgabe in der Welt zu finden, und sie auch tatsächlich in die Welt zu bringen. Mit viel Weisheit und Einfühlungsvermögen begleitet er die Gruppen in ihren Prozessen.

Pioneers of Change Lerngang: https://pioneersofchange.org/

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#001 Den eigenen Weg gehen

Heartfollower Podcast Image Folge#001

Es wird viel davon geredet, dass wir doch nur unserem Herzen folgen sollen, und dann wird alles gut.

In dieser Podcast-Folge erfährst du, was es eigentlich bedeutet, den eigenen Weg zu gehen, dem eigenen Herzen zu folgen. Wo sind die Stolpersteine, und wie fühlt sich das eigentlich an.

Ich teile meine eigenen Erfahrungen, und gebe einen Überblick über das Thema.

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What is community?

What is community?

Community is such a big part of our DNA… It’s the feeling we all long for in one way or another. It is about being truly seen, being accepted, being loved. It’s about belonging to something bigger than ourselves, living our gift to others, and seing our purpose in the world unfold.

At the end of March this year, I spent one week in the North of Sweden in the middle of nowhere together with nine other people. The only thing that we knew about each other were, that we were all interested in native lifeways and learning about Sami culture and crafts. read more

Blessings and Curses

Photocredit: pixabay.com/moritz320

When a person I talk to is unhappy with a situation that happened to them, I love to tell a certain Zen story about a man and his son, showing that nothing is ever only as it appears in the beginning. That apparent blessings could later be seen as curses and vice versa.

About three weeks ago, something happened, that now I have my own real life story somehow similar to it! You can skip right to my experience if you know the Zen story….

Zen story

It might include some creative freedom.

One day, out of the blue, a man gets visited by a rich relative, who gifts him with a horse. So when he rode into the village, everyone said, what a blessing it is that he got that horse, because it can help with work on his farm and so many other things. But the man just said: We’ll see. read more

How to deal with reports of our negative impact in the world

Photocredit: pixabay.com/domeckopol

I recently read two different articles that showcase how our thoughtless acts can have desastrous consequences for our wild animal brothers and sisters.

touching, viral bear video

One is about a bear mother and her cub, apparently fleeing from a drone filming them. The video went viral, because apparently it shows that perseverence gets you to your goal eventually. But all I could feel is the struggle of the little cub, and her fear. It did show the strength of that small animal that couldn’t have been more than a few months old. both physical and mental strength to handle such a situation.

And it reminds me that I can relate to the fear, but being paralized by that fear, I hadn’t really learned that strength most of my life. Being in that same situation, would I have been so curageous to follow my elder without hesitation, trusting that she knows the way? Would I have the inner strength to not even hesitate or think of complaining how unfair or undoable it is? And after the ordeal, traumatized by the experience, still not have resentment for that thing that threatened me?

While watching I felt all the wisdom that those bears had, that goes beyond words or intellect. And one of my own kind did that to them…

stranded wales

The other story was about two wales that had stranded on the north shores of Germany almost a year ago, and their autopsy now showed all the plastic inside of their stomachs. And looking it up again, I didn’t even find the article, but several other articles on other wales who died with huge amounts of plastic that they swallowed. And again, it is something, that people of my kind did or let happen, and I feel responsible for it.

feeling

And those reports are in essence nothing new. What makes this situation different is mostly myself. For such a long time in my life, I was so disconnected from my feelings and emotions, that whenever I heard a report of something awful, no matter if it was on other people, animals or “the environment”, my trained brain told me that this was something awful and that I need to feel sad or affected or shocked or something like that. But I never really felt the connection. And I would guess I’m not the only one out there.

But since I’ve been on my journey to really learn to listen to my inner voice and my feelings for a while, I slowly learned to really connect with these instances. Even though those emotions are not easy to feel and accept, I’m so thankful that I am finally able to actually feel them. Because the way I see it, it is the only way to sustainably change any kind of behaviour that would stop destroying our own home and habitat.

how to deal

So what can we do in that situation? – Well, if you can relate to not really feeling the connection, a good way to start might be to honestly acknowledge that state you’re in, and consciously decide that you want to change and that you’re ready to learn to connect with your feelings and stay on your path even if it’s hard or you’re scared.

If you can already really connect with a certain situation or more, and you feel overwhelmed, stay with the feelings anyway. Really connect with all aspects of the situation. What characteristics does nature show us over and over again? How do plants and animals deal with hard times and fear? Let them be your guide to grow your inner strength. Trust in it and be a role model to others.

is it too late?

There is also a lot of discussion of “it” being too late to turn things around. But is that really important for your decision? What if predictions are wrong? What if we could still influence the development in a way that is not so destructive and maybe even productive at some point? Wouldn’t you want to take the chance and still plant an apple tree even if you knew the world would be gone tomorrow?

The Great Turning

Well, I guess this is not a new concept. I still only have heard little and haven’t read Joanna Macy‘s books about deep ecology, the Great Turning and the work that reconnects, but it goes in a similar direction to what I just wrote about. There is also a wonderful talk of her on youtbe.

The way I see it, connection with yourself, others (not only humans but animals, plants  many more) and nature is a vital part of our way of healing.